Durante a gravidez o corpo da mulher atravessa muitas alterações o que pode causar algum stress e ansiedade. As aulas de Pilates para Grávidas, além de permitirem que as mesmas continuem a praticar um exercício que trabalha a força e a flexibilidade, oferecem igualmente um local de refúgio onde as futuras mamãs aprendem a conectar-se com seus corpos em mudança, o seu futuro bebé e outras mamãs.

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As aulas ajudam na preparação física, mental e emocional para o parto, uma vez que aprendem a relaxar a mente e a acalmar a respiração. Os exercícios são adaptados às diferentes etapas da gravidez, respondendo às necessidades especiais das mamãs nesta fase da sua vida.
 

As aulas de Pilates para Grávidas podem ser frequentadas por mamãs que já praticavam Yoga ou iniciantes.

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Recomenda-se que as mesmas iniciem as aulas após as 12 semanas e que consultem o seu médico antes de iniciar a prática.

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During pregnancy the woman's body goes through many changes which can cause some stress and anxiety. Pilates classes for pregnant women, as well as allowing them to continue to practice an exercise that works both strength and flexibility, also offer a place of refuge where future moms learn to connect with their changing bodies, their future baby and other moms.

The classes help in the physical, mental and emotional preparation for childbirth, since they learn to relax the mind and calm the breath. The exercises are adapted to the different stages of pregnancy, responding to the special needs of moms at this stage of their life.

Pilates classes for pregnant women can be attended by moms who already practice yoga or beginners.

It is recommended that they start classes after 12 weeks and that they consult their doctor before starting the practice.