Yoga Seniores

Descrição do serviço

Recupere a força, flexibilidade e estabilidade! Benefícios do Yoga na melhoria da qualidade de vida e bem-estar: Fortalece os ossos: muito comum na terceira idade, a osteoporose, torna os nossos mais fracos, aumentando muito o risco de fratura. O yoga torna-se assim num excelente aliado no tratamento da osteoporose, pois, carateriza-se por ser uma atividade isométrica e de sustentação que fortalece os músculos e ajuda a diminuir a ocorrência de fraturas. Ajuda a prevenção das quedas: os exercícios de concentração, equilíbrio e postura contribuem para diminuir o risco de queda, muito frequente na terceira idade. Existem ainda exercícios que melhoram a flexibilidade dos pés, oferecendo maior equilíbrio. A prática desta atividade fortalece os músculos, o que ajuda os joelhos a manter a posição certa e melhora as articulações dos membros inferiores. Mas não só. Existem também exercícios para trabalhar a flexibilidade da coluna vertebral, o que proporciona um maior conforto para o idoso, ao mesmo tempo que melhora a postura e oferece mais equilíbrio. Todos estes exercícios ajudam na prevenção de quedas. Diminui a ansiedade, reduz o stress e a pressão arterial: O yoga destaca-se pelos seus exercícios de respiração e meditação. Melhora a capacidade de concentração e a memória.Isto acontece porque os exercícios de respiração e meditação melhoram a capacidade de concentração e fortalecem também todo o sistema cognitivo, inclusive da memória.

Informações de contato

• Rua Miguel Bombarda, Faro, Faro 8000, PRT

  +351 915033586

  academiacriativafaro@gmail.com