Yoga Grávidas

Descrição do serviço

A ansiedade faz parte da gestação. Embora essas sensações sejam normais, estudos indicam que o nascimento prematuro, o baixo peso ao nascer e problemas de desenvolvimento na infância podem estar ligados ao excesso de stress na gravidez. O Yoga pode ajudar. O Yoga para grávidas estreita o vínculo entre mãe e filho. Durante as aulas, a mulher reflete sobre a gestação e compreende as mudanças no corpo, o que a deixa mais segura. Além da melhora no equilíbrio mental, a atividade também estimula a flexibilidade corporal e ajuda a gestante a manter uma boa postura, prevenindo as dores nas costas. Também prepara a musculatura pélvica - músculos localizados na região entre as pernas que ajudam a controlar o ânus, a vagina e a uretra - para o parto normal. O Yoga aumenta a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço tão comum no fim da gestação. Como os exercícios de respiração fazem com que o coração bata mais depressa, os rins também passam a funcionar mais rápido, minimizando a retenção de líquido, que provoca o inchaço. Diminui o stress Alivia a ansiedade Ativa a circulação Desenvolve flexibilidade, resistência e vitalidade Fortalece a musculatura pélvica. Melhora a qualidade do sono Previne desconfortos respiratórios Com autorização do médico pode iniciar desde logo até ao final da gravidez.